Allgemeine Mundhygiene

Für eine optimale Mundhygiene sollten Sie zuerst den Mund mit Wasser ausspülen. Um die Zähne ausreichend lange zu putzen, können Sie sich eine 3 Minuten-Sanduhr zur Hilfe nehmen. Die Zähne können nach der KAI-Methode geputzt werden: Dabei fängt man oben auf den Kauflächen an. Mit kreisenden Bewegungen werden danach die Außenseiten der Zähne gereinigt. Die Innenseiten kommen zum Schluss an die Reihe.

Wenn die Sanduhr durchgelaufen ist, können Sie ausspucken und den Mund nochmals mit Wasser ausspülen.
Anbei finden Sie einen Link zu einem anschaulichem Video:

https://www.bzaek.de/fuer-patienten/zahn-und-mundgesundheit/mundhygiene.html

Ernährung und Zahngesundheit

Schon gewusst? - Der Säureangriff auf Ihre Zähne ist bei einmaligem Konsum einer Süßigkeit geringer, als wenn Sie die gleiche Menge über den Tag verteilt zu sich nehmen. So ist es weniger schädlich, zum Beispiel eine Tafel Schokolade auf einmal zu verspeisen, als wenn Sie sich jede Stunde ein Stück abbrechen und dieses dann essen. Es kommt also dabei entscheidend auf die Anzahl der Säureattacken auf den Zahnschmelz an, nicht so sehr auf die Zuckermenge pro Mahlzeit.

Mehr interessante Tipps zur zahngesunden Ernährung finden Sie hier:

https://www.onmeda.de/zahnmedizin/zahngesunde_ernaehrung.html
https://www.dak.de/dak/gesundheit/zahngesunde-ernaehrung-1464314.html